반응형 건강한_직장_습관1 오래 앉아 있어도 괜찮은 10가지 스트레칭 비결 이 글에서는 사무실 환경에서 일하는 사람처럼 장시간 앉아서 일하는 사람들을 위한 유용한 스트레칭 팁 10가지를 소개합니다. 장시간 앉아 있으면 자세 불량, 근육 불균형, 유연성 감소 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 스트레칭을 일상에 도입하면 이러한 부정적인 영향에 대응하고 전반적인 건강을 유지하며 생산성을 향상시킬 수 있습니다. 오늘 소개하는 스트레칭은 쉽게 따라 할 수 있고, 별도의 장비가 필요하지 않으며, 책상이나 사무실 공간에서 조용히 할 수 있어 바쁜 직장인에게 이상적입니다. 1. 데스크 엔젤로 등 위쪽 공략하기 데스크 엔젤 스트레칭은 장시간 앉아 있으면 뭉치고 불편해질 수 있는 등 위쪽과 어깨 근육을 스트레칭하는 훌륭한 방법입니다. 이 스트레칭을 하려면 의자에 똑바로 앉아 발.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
